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新闻不重要，看图才是正事進入七月隨著盛夏的到來讓全國各地的天氣都進入桑拿天的模式最近我們當地最高溫度都近40度了坐著不動都流一身汗天氣炎熱讓越來越多的人懶得下廚房將餐廳外賣快餐當作自家廚房外食族人數不斷增加但這樣做雖然省時省事也能滿足口腹之欲但不能忽視的是外賣的高油高脂及衛生狀況都會令人堪憂且比起自己在家做飯要費不少錢還是自己做飯既健康和美味還實惠省錢天氣炎熱不想在廚房裏久待餐桌上桌率最高的就是家常小炒菜了將新鮮時令的食材單獨或者幾種混炒可葷可素三五兩下就能炒出一盤雖然是簡單的家常菜肴但更能打開家人的味蕾花費時間少還特別的符合家人的口味不經意之間品嚐到美味同時也兼顧了營養就如今天這道茭白毛豆米炒雞蛋就是一道非常受全家人歡迎的小炒菜茭白是一種水生蔬菜也是江南的三大名菜之一水分高熱量低高蛋白營養豐富富含多種維生素礦物質膳食纖維等營養多吃能滿足人體所需的營養元素增強人體免疫力夏天吃它能除煩解暑及止渴的功效毛豆是夏季的時令菜毛豆中的鉀含量很高夏天常吃能彌補因出汗過多而導致的鉀流失從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降毛豆還富含鈣質鐵質且極易被人體消化吸收夏季養生吃毛豆正當時雞蛋的營養眾所周知每天吃一個雞蛋有利於人的身體健康將這三種食材放在一起炒鮮美極了低脂高鈣營養足寧可不吃肉也要吃它便宜又鮮美5分鍾能上桌總吃不膩特別適合夏天一起來看看這菜的具體做法吧茭白毛豆米炒雞蛋原料雞蛋3個毛豆米1小時茭白1根油鹽適量製作1
新闻不重要，看图才是正事燒鍋水加入少許鹽加入茭白丁進鍋焯煮3
新闻不重要，看图才是正事再放入毛豆米進鍋焯煮九成熟後撈出備用4
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